LUGANO BOOT CAMP
Lugano Boot Camp è il modo più semplice, rapido e divertente per Perdere Peso dimagrire e tonificare all’aria aperta.
Se tra i tuoi obiettivi senti la necessita di scaricare lo stress che hai accumulato in ufficio e di respirare a pieni polmoni l'aria pura del parco, l'outdoor training è la soluzione che fa per te!
Il BOOT CAMP prevede una fase di riscaldamento da 5 a 10' di corsa seguiti da movimenti atletici e di stretching in modo da aumentare la temperatura corporea e prepari il corpo al workout, una fase da 20-30 ` nella quale si eseguiranno svariati esercizi di resistenza muscolare, resistenza , velocità , equilibrio, come push-ups , sit-ups (addominali), squat, e tanti altri, abbinati in maniera "scientifica" e programmata .
L'allenamento termina con una fase di stretching e defaticamento.
Prima di iniziare il Boot Camp sarai sottoposto a Test fisici 

e valuteremo il tuo peso, le tue misure e il calcolo della tua massa grassa.

I risultati dei test saranno utilizzati per definire il tuo livello di partenza: da Principiante ad Esperto.
Non solo, ti serviranno per valutare i tuoi progressi al termine delle 10 settimane di allenamento.